〜玄関マット枕を工夫してみました〜

２年位前、新聞で「朝、疲れが取れていないのは、枕のせいかもしれない」という記事を見た。気になって読むと、朝に腕のしびれがあるのは、身体が無意識に枕の高さを求めて、枕の下に腕を入れている可能性がある、とのこと。私にも自覚症状があったので、記事のとおりにしてみることにした。

良い枕の条件は、寝返りしやすいことだそうだ。そのために、ある程度の高さ、平べったさ、硬さが必要らしい。つまり、それまで使っていたプラスチックビーズ入りの枕（いわゆるソバガラ枕）とは違うものだった。
まず、伊藤園の「おーい、お茶」２リットルペットボトルを使って簡易枕を作ってみた。
畳の上でテストしたが、寝返りがとても楽。ただし、布団の上ではすべるし、音がするので、本番用には無理。
そこで、記事の通り、玄関マットにトライすることにした。
ホームセンターで見ると、玄関マットはちょっと値段が高い。そこで洋間（２畳）用カーペットにした。
いままでより寝やすかったけど、首のコリがとれない。タオルで調節していたけど、結論から言うと、高さが高かったようだ。
 
そこで、記事の著者による本を読んでみると。
「５ミリ単位で計測すると良い」とあった。そのためには専門的な医院に行けと言いたいらしい。
この本↓
頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」 山田朱織／〔著〕講談社＋α文庫

本に書いてあったのが、「消しゴム」みたいな形が良い！　らしい
 
５ミリの高さ計測をするのに・・・、ダイソーのカーペット・ブロックを思いついた。３０ｃｍ（１ｃｍ）が２枚で１００円。５ｍｍのものは、１枚で１００円。
これで計測・調節したのがコレ。そのまま本番用の枕として使っています。
 
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